Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Direnç Bandı

Göğüs +

129 kcal

15 Dakikalık Hızlı Bantlarla Tüm Vücut Smash

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat