Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

123 kcal

15 Dakikalık Hızlı Vücut Ağırlığı Bacak ve Karın

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat