Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

230 kcal

Bacaklar ve Omuzlar Yok Ediliyor

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat