Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Bacaklar

86 kcal

20 Dakikalık Aktif Bacak İyileşmesi

Isınma

Hareketler

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat