Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Kalça +

186 kcal

15 Dakikada Alt Sırt Ağrısı Rahatlatma

Isınma

Hareketlilik

Esneme

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

45 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat