Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Kalça +

138 kcal

15 Dakikalık Hızlı Kalça Egzersizi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat