Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Bacaklar

112 kcal

15 Dakikalık Alt Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat