Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Dambıl

Biseps +

195 kcal

20 Dakika Kol ve Karın

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Baş üstü triseps esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat