Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Bacaklar

128 kcal

15 Dakikalık Vücut Ağırlığı Dörtlü Smash

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat