Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Dambıl +

Bacaklar

151 kcal

20 Dakikalık Dumbbell Alt Vücut

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat