Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Bacaklar

109 kcal

15 Dakikalık Vücut Ağırlığı ile Kalça Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat