Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

175 kcal

20 Dakikalık Karın ve Eğik Kas Gücü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat