Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Dambıl +

Omuzlar +

377 kcal

Tanımlı Omuzlar Oluşturun

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Forward

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat