Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Direnç Bandı +

Kalça +

225 kcal

30 Dakikalık Kalça Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat