Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Kettlebell +

Bacaklar

428 kcal

50 Dakikalık Alt Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat