Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Direnç Bandı +

Abdüktörler +

104 kcal

Hızlı Bacak ve Kalça Aktivasyon Antrenmanı

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat