Antrenman

Antrenmana Başla

54 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

615 kcal

Evde Karın ve Kalça Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat