Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Direnç Bandı

Kalça +

236 kcal

20 Dakikalık Bantlarla Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

30 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

30 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat