Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Omuzlar +

586 kcal

50 Dakikalık Yoğun Tüm Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Blok #7

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat