Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Kollar & Omuzlar

229 kcal

30 Dakika Omuzlar ve Kollar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat