Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

156 kcal

20 Dakikalık Vücut Ağırlığı Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat