Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Direnç Bandı

Kalça +

266 kcal

30 Dakikalık Tüm Vücut Bantları

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat