Antrenman

Antrenmana Başla

8 dk

Bank

Bacaklar

29 kcal

10 Dakikalık Diz Hareketliliği

Hareketler #1

Hareketler #2

Hareketler #3

Hareketler #1

90/90 Hamstring Germe

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Sağ Taraf

30 sZamanEkipman yok

Kuvateris kası esnetme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kuvateris kası esnetme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Duvara karşı baldır esnetme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Duvara karşı baldır esnetme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat