Antrenman

Antrenmana Başla

44 dk

Dambıl +

Göğüs +

404 kcal

45 Dakikalık Spor Salonu Devresi Üst Vücut Odaklı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat