Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Plyo Kutusu

Karın Kasları +

210 kcal

15 Dakikalık Dış Mekan Plyo HIIT Tamamlayıcısı

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

20 sZamanEkipman yok

Aşağı Bakan Köpek'ten Plank'a

20 sZamanEkipman yok

Kuş Köpeği

12TekrarEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat