Antrenman

Antrenmana Başla

24 dk

Plyo Kutusu +

Kalça +

150 kcal

20 Dakikalık Vücut Ağırlığı ile Kalça

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat