Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Göğüs +

218 kcal

30 Dakikalık Hızlı Vücut Şekillendirme

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat