Antrenman

Antrenmana Başla

8 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

32 kcal

10 Dakikalık Karın ve Alt Sırt Hareketliliği

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Çömelme T Omurga Dönüş Tutma

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Çömelme T Omurga Dönüş Tutma

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat