Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Aletsiz

Sırt Kasları +

137 kcal

Vücut Ağırlığı Patlaması: 20 Dakikalık Tüm Vücut

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat