Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

34 kcal

10 Dakikalık Sabah Hareketliliği

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Dönme Kalça Esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Diz ile vücudu çaprazlama esnetme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Diz ile vücudu çaprazlama esnetme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Oturma Squat Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat