Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Aletsiz

Omuzlar +

35 kcal

10 Dakikalık Üst Vücut Hareketliliği

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Dönme Kalça Esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat