Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Halter +

Omuzlar +

243 kcal

Şekil ve Artış: 30 Dakikalık Tüm Vücut

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #5

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat