Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Kettlebell +

Dört Başlı Kas +

281 kcal

40 Dakikalık Kalça Güçlendirme

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat