Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Egzersiz Topu

Dört Başlı Kas +

349 kcal

Tam Vücut Ağırlığı Egzersiz Topu Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat