Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Dambıl +

Üst Vücut

221 kcal

30 Dakikalık Omuz ve Kol Pompası

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

20 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat