Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Bacaklar

214 kcal

30 Dakikalık Dumbbell Kalça Mücadelesi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat