Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

182 kcal

Alev Alev Bacaklar: 20 Dakikalık HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat