Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

172 kcal

20 Dakikalık Kadınlar İçin Üst Vücut Seansı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat