Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Göğüs +

126 kcal

20 Dakikalık Başlangıç Aşırı Kilolu Egzersiz

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat