Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Halter +

Kalça +

271 kcal

40 Dakikalık Orta Seviye Bacak Günü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat