Antrenman
11 dk
Aletsiz
Bacaklar
56 kcal
Esneme
Kuvateris kası esnetme
Kuvateris kası esnetme
Duvara karşı baldır esnetme
Duvara karşı baldır esnetme
Öne Eğilme Pozu (Uttanasana)
Güvercin Duruşu (Kapotasana)
Güvercin Duruşu (Kapotasana)
Kurbağa Esnetmesi
Demir Haç Esnetmesi
Demir Haç Esnetmesi
Kalça Fleksör Germe
Kalça Fleksör Germe
Oturmuş Öne Eğilme Pozu (Paschimottanasana)
Kelebek Pozu (Baddha Konasana)
Paylaş