Antrenman
3 sa, 4 dk
Halter +
Arka Bacak +
1584 kcal
PowerHybrid Challenge'ı aksiyonda:
Isınma
exercise-img
Gövde Dönüşü
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Ayakta alternatif kalça dairesi
Right side
exercise-img
Ayakta alternatif kalça dairesi
Left side
exercise-img
Tek Bacaklı Hamstring Scoop
Right side
exercise-img
Tek Bacaklı Hamstring Scoop
Left side
exercise-img
Goril Squat
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Right side
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Left side
exercise-img
Duvar Melekleri
exercise-img
Ön Omuz Fleksiyonu
rest image
Dinlen
Paylaş