Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Merdiven Master

Dört Başlı Kas +

263 kcal

30 Dakika Karın + LISS

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

Soldan sağa

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

Sağdan sola

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat