Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

243 kcal

30 Dakikalık Kalistenik Antrenman

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat