Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Kürek +

Dört Başlı Kas +

420 kcal

Kadınlar için 45 Dakika Bacak ve HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardiyo ısınması

Kardiyo Tamamlayıcı

Isınma

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat