Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

381 kcal

45 Dakika Göğüs + Triseps & LISS Erkekler İçin

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardiyo

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat