Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

214 kcal

Kadınlar için 30 Dakikalık Spor Salonu Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Tek Bacaklı Hamstring Scoop

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek Bacaklı Hamstring Scoop

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat