Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

372 kcal

45 Dakikalık Üst Vücut ve Erkekler için LISS

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat