Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

283 kcal

30 Dakikalık Kalistenik Bacaklar ve HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat