Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

134 kcal

30 Dakika Core ve Hareketlilik

Isınma

Çekirdek #1

Çekirdek #2

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat